Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Таламус является одной из ключевых структур в мозге, которые, как было обнаружено, претерпевают физические изменения в результате продолжительной практики медитации.  Длительная практика медитации также влияет на префронтальную кору, теменную долю и средние префронтальные зоны, но здесь я сосредоточусь именно на изменениях таламуса и их последствиях. Таламус — это структура мозга, пролегающая глубоко в центре мозга… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Об «осознанности» в контексте изначального сознавания

Среди русскоговорящих духовно практикующих распространено понятие «осознанности». «Осознанность» понимается как некая основная практика на пути созерцательного и психодуховного развития. Часто встречаю мнение, что если человек проявляет постоянную осознанность через осознание причин и следствий своих действий в мире, тогда он становится всё более и более духовным. Следовательно, в осознанности, согласно этому мнению, лежит ключ к духовному… Читать далее Об «осознанности» в контексте изначального сознавания

Краткий ликбез по медитации

Сегодня «медитация» становится всё более модным словом. На улицах нам раздают листовки с приглашениями на совместные медитации, бизнес-коучи предлагают медитировать на свои финансовые цели, на транс-вечeринках неохиппи предлагают попробовать таблетки «для лучшей медитации». Но что это такое — медитация? Занятно, что словa «медитация» и «медицина» — однокоренные. Они этимологически восходят к латинскому medeor («лечить») и… Читать далее Краткий ликбез по медитации

Так ли двойственен ранний буддизм?

Классическое представление об эволюции буддийской мысли и практики описывает более раннюю школу, тхераваду, как двойственное учение, в котором освобождение заключается в переходе из сансары (обусловленной реальности) — в нирвану (реализацию полного угасания); в то время как школы махаяны1, как считается, представляют традицию недвойственной реализации (в особенности это касается секты чань-дзэн и линий передачи тибетских учений… Читать далее Так ли двойственен ранний буддизм?

Медитация в контексте психотерапии упоминается в популярном телесериале «Чужой среди своих»

Медитация и практики внимательности (англ. mindfulness) обретают всё большее признание в мейнстриме американской культуры. В первом эпизоде третьего сезона блестящего американского телесериала «Чужой среди своих» («Homeland»1), премьера которого в США состоялась 29 сентября 2013, медитация упоминается как один из методов совладания со стрессовыми ситуациями в контексте того, что можно назвать интегративным психотерапевтическим подходом. Позднее в… Читать далее Медитация в контексте психотерапии упоминается в популярном телесериале «Чужой среди своих»