Сегодняшнее просветление — это завтрашняя ошибка

Интервью переведено с согласия авторов специально для журнала «Эрос и Космос». Все права на текст и фотографии принадлежат Хар-Пракаш Хальсе.1 Хар-Пракаш Хальса: Вы говорите, что просветление — это драгоценный камень со множеством граней. В таком случае, какое описание просветления вам нравится? Шинзен Янг: В этом вопросе я обычно опираюсь на своё буддийское образование. Буддизм тхеравады… Читать далее Сегодняшнее просветление — это завтрашняя ошибка

Как победить симптомы болезни Паркинсона с помощью практики внимательности?

В февральском выпуске журнала The Guardian был опубликован фрагмент из новой книги «The Brain’s Way of Healing»1. В ней Норман Дойдж, один из пионеров в области исследований нейропластичности мозга2, рассказывает историю своего знакомства с Джоном Пеппером, который смог добиться почти невероятного контроля над своей болезнью при помощи сознательного волевого управления вниманием. Болезнь Паркинсона — тяжелое… Читать далее Как победить симптомы болезни Паркинсона с помощью практики внимательности?

Картография интегрального U-процесса: беседа Кена Уилбера и Отто Шармера

Перевод выполнен с разрешения Отто Шармера, учредителя Presencing Institute и старшего преподавателя Слоуновской школы менеджмента при Массачусетском технологическом институте (MIT). Данный его диалог с Кеном Уилбером состоялся 17 сентября 2003 года; на русском языке публикуется впервые в журнале «Эрос и Космос». От редакции: Практика чувствующего присутствия (presencing) — это разработанная Отто Шармером и коллегами в… Читать далее Картография интегрального U-процесса: беседа Кена Уилбера и Отто Шармера

О первичной травме сознания

Свобода и Воля — неразрывно связанные понятия. Показательно, что в большинстве славянских языков значения слов «воля» и «свобода» если и не полностью совпадают, то в значительной мере пересекаются. Воля есть действующая Свобода, а поскольку это действие не обусловлено предшествующими планами и целями, то это действие, творящее нечто новое. Идея Свободы регулярно воспроизводится в культуре, хотя… Читать далее О первичной травме сознания

Глубокое чувствующее присутствие: освещаем новую территорию в нижней точке U-процесса

Оригинал статьи опубликован в журнале «Integral Leadership Review», русский перевод впервые публикуется в журнале «Эрос и Космос». Проект осуществлён в рамках сотрудничества между этими двумя изданиями. Аннотация: Участие в беседе, происходящее непосредственно из источника, создаёт важнейшие условия для того, чтобы лидеры воплощали собой творческое восприятие и преображённый способ бытия. Эта статья1 написана с целью вдохновить людей… Читать далее Глубокое чувствующее присутствие: освещаем новую территорию в нижней точке U-процесса

Великий путь: интервью с Дэниелом Брауном о махамудре

Перевод интервью осуществлён с разрешения Conscious.TV и по согласованию с телеканалом «ПСИХОЛОГИЯ 21» специально для журнала «Эрос и Космос» (eroskosmos.org). На русском языке публикуется впервые. В оригинале этот транскрипт был включён в книгу «Беседы о недвойственности: двадцать шесть пробуждений» (Conversations on Non-Duality: 26 Awakenings), опубликованную издательством «Cherry Red Books». Об участниках беседы Дэниел П. Браун… Читать далее Великий путь: интервью с Дэниелом Брауном о махамудре

Роль дельта-ритмов мозга в медитативно-созерцательном развитии

Вопрос: Почему вы считаете, что дельта-ритмы играют важную роль в медитативно-созерцательном развитии и почему в ваших основных психоактивных аудиопрограммах (таких, как «Метанойя: Глубокая медитация» и «Медитация гармонического резонанса») делается акцент именно на дельта-волнах? В ряде исследований (например, в исследованиях Ричарда Дэвидсона) преимущественно отмечается активность альфа-, тета- и гамма-ритмов у его испытуемых — практиков медитации. Вопрос… Читать далее Роль дельта-ритмов мозга в медитативно-созерцательном развитии

Восточные и западные пути развития сознания: интервью Владимира Майкова с Кеном Уилбером

Беседа состоялась 12 февраля 2014 года в лофте Кена Уилбера (г. Денвер, штат Колорадо, США). Интервью записано для фильма «Что такое просветление: наука, искусство, духовные традиции», который готовит Владимир Майков. По его словам, Кен Уилбер, к которому для интервью о просветлении я летал из Сан-Франциско в Денвер, опять удивил меня своей поразительной ясностью и юной… Читать далее Восточные и западные пути развития сознания: интервью Владимира Майкова с Кеном Уилбером

В поисках счастья: относительное и абсолютное решение

(с) Константин Гончаров

Многие клиенты обращаются ко мне с такими запросами: хочется чуть больше покоя, центрирования, целостности, чуть больше счастья, баланса в жизни. И это действительно всё то, что даёт, согласно современным исследованиям и тысячелетней традиции, практика медитации mindfulness (медитации внимательности). Помогать людям находить чуть больше покоя и гармонии в жизни — я вижу в этом огромный смысл… Читать далее В поисках счастья: относительное и абсолютное решение

Практика холосценденции: чему мы можем научиться у околосмертного опыта и как культивировать это знание в повседневной жизни?

Удивительна медицински задокументированная история исцеления Аниты Мурджани от рака в терминальной стадии. Однажды, находясь в состоянии комы, она осознала себя, испытав интенсивное околосмертное переживание.1 Об испытанном опыте она рассказывает в своей книге и серии интервью. Анита описывает, что в процессе околосмертного опыта она переживала себя как чистое нелокальное сознавание, причём сам опыт сопровождался, как она описывает, неожиданно открывшейся способностью видеть всё, что… Читать далее Практика холосценденции: чему мы можем научиться у околосмертного опыта и как культивировать это знание в повседневной жизни?

Хороший день

Видео с русскими субтитрами (если субтитры не появляются автоматически, их нужно включить вручную): Вы думаете, что это всего лишь очередной день вашей жизни. Это не просто очередной день: это и есть тот самый единственный день, который вам дан сегодня. Он вам дан. Это подарок. Единственный подарок, который есть у вас прямо сейчас. И единственный правильный… Читать далее Хороший день

Пять способов узнать себя как духовное бытие

Тренировка базовой внимательности, которую я предлагаю, построена на пяти основных практиках. Вам не обязательно изучать все пять, хотя большинству практикующих нравится по крайней мере опробовать их все. Поскольку эти практики контрастируют друг с другом, весьма вероятно, что даже если не все из этих практик придутся вам по душе, как минимум одна или две из них… Читать далее Пять способов узнать себя как духовное бытие

Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Недавняя трагическая смерть Робина Уильямса, который, по некоторым имеющимся сведениям, покончил жизнь самоубийством, тронула и шокировала очень многих людей по всему миру. Его жена Сюзан Шнайдер сообщила, что актёр испытывал ряд проблем, включая депрессию и тревогу, а также у него была диагностирована болезнь Паркинсона на ранней стадии. В прошлом он страдал от алкогольной и наркотической… Читать далее Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Метро как медитация: три повседневные практики

Ретриты имеют обидное свойство заканчиваться. Затворы — отворяться. Мы возвращаемся домой из поездок немного не от мира сего и попадаем в суматошность и многозадачность современного мира. Нам приходится заново учиться пользоваться телефоном и интернетом. Вытаскивать из глубины навыки социальных взаимодействий. Включаться в эти взаимодействия — всеми своими эмоциями, чувствами, возможно, даже тревогой и страхами. Подушка… Читать далее Метро как медитация: три повседневные практики

Три стереотипа о медитации

Отрывок из книги Шинзена Янга, перевод которой готовится в настоящее время автором и редактором журнала «Эрос и Космос» Виктором Ширяевым. Общим для всех систем медитации в мире является то, что все они показывают, как развить необычайную степень сфокусированности и жить гораздо полнее и глубже. Нет такой сферы жизни, в которой нельзя было бы применить навыки медитации.… Читать далее Три стереотипа о медитации

Три практики работы с вниманием

Фокус внимания современного человека становится всё более нестабильным. Особенно от этого страдают дети. Эти три простых техники тренировки внимания не требуют каких-то особых условий для выполнения, но помогут вам стать более внимательными. Медитация концентрации, при которой ум тренируется сохранять фокусировку на определенных объектах — мантре, молитве, пламени свечи, дыхании, четках и т. д. — является… Читать далее Три практики работы с вниманием

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 3: Средняя префронтальная зона

Одно из действительно важных структурных изменений, которые происходят в результате долгосрочной практики медитации, наблюдается в средних префронтальных областях мозга. В предыдущих частях я рассказал о том, какие структурные изменения учёные регистрируют в таламусе, левой префронтальной коре и теменной доле. Здесь же мы остановимся на средних префронтальных областях мозга. Чтобы лучше понять, что собой представляют средние префронтальные… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 3: Средняя префронтальная зона

Феноменология и випассана: опыт сравнения

В этой небольшой статье я хочу провести некоторые параллели между буддийской практикой випассаны и феноменологией — философским направлением, начало которому положил Эдмунд Гуссерль. Зачем это нужно? Или, точнее, почему мне это кажется интересным? Я уже не раз писал, что одной из своих задач вижу демистификацию мистики, духовного пути и науки пробуждения, и перевод их из… Читать далее Феноменология и випассана: опыт сравнения

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 2: Левая префронтальная зона и теменная доля

  В данной части текста мы исследуем четыре ключевые структуры мозга, претерпевающие изменения в результате долгосрочной медитации: • таламус, • левая префронтальная кора, • теменная доля, • средние префронтальные зоны. О значимости изменений, происходящих в таламусе, можно прочитать в первой части текста. Здесь же я буду рассказывать о важности обнаруженных учёными корреляций между долгосрочной медитацией… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 2: Левая префронтальная зона и теменная доля

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Таламус является одной из ключевых структур в мозге, которые, как было обнаружено, претерпевают физические изменения в результате продолжительной практики медитации.  Длительная практика медитации также влияет на префронтальную кору, теменную долю и средние префронтальные зоны, но здесь я сосредоточусь именно на изменениях таламуса и их последствиях. Таламус — это структура мозга, пролегающая глубоко в центре мозга… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Об «осознанности» в контексте изначального сознавания

Среди русскоговорящих духовно практикующих распространено понятие «осознанности». «Осознанность» понимается как некая основная практика на пути созерцательного и психодуховного развития. Часто встречаю мнение, что если человек проявляет постоянную осознанность через осознание причин и следствий своих действий в мире, тогда он становится всё более и более духовным. Следовательно, в осознанности, согласно этому мнению, лежит ключ к духовному… Читать далее Об «осознанности» в контексте изначального сознавания

Краткий ликбез по медитации

Сегодня «медитация» становится всё более модным словом. На улицах нам раздают листовки с приглашениями на совместные медитации, бизнес-коучи предлагают медитировать на свои финансовые цели, на транс-вечeринках неохиппи предлагают попробовать таблетки «для лучшей медитации». Но что это такое — медитация? Занятно, что словa «медитация» и «медицина» — однокоренные. Они этимологически восходят к латинскому medeor («лечить») и… Читать далее Краткий ликбез по медитации

Так ли двойственен ранний буддизм?

Классическое представление об эволюции буддийской мысли и практики описывает более раннюю школу, тхераваду, как двойственное учение, в котором освобождение заключается в переходе из сансары (обусловленной реальности) — в нирвану (реализацию полного угасания); в то время как школы махаяны1, как считается, представляют традицию недвойственной реализации (в особенности это касается секты чань-дзэн и линий передачи тибетских учений… Читать далее Так ли двойственен ранний буддизм?

Медитация в контексте психотерапии упоминается в популярном телесериале «Чужой среди своих»

Медитация и практики внимательности (англ. mindfulness) обретают всё большее признание в мейнстриме американской культуры. В первом эпизоде третьего сезона блестящего американского телесериала «Чужой среди своих» («Homeland»1), премьера которого в США состоялась 29 сентября 2013, медитация упоминается как один из методов совладания со стрессовыми ситуациями в контексте того, что можно назвать интегративным психотерапевтическим подходом. Позднее в… Читать далее Медитация в контексте психотерапии упоминается в популярном телесериале «Чужой среди своих»