Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Недавняя трагическая смерть Робина Уильямса, который, по некоторым имеющимся сведениям, покончил жизнь самоубийством, тронула и шокировала очень многих людей по всему миру. Его жена Сюзан Шнайдер сообщила, что актёр испытывал ряд проблем, включая депрессию и тревогу, а также у него была диагностирована болезнь Паркинсона на ранней стадии. В прошлом он страдал от алкогольной и наркотической… Читать далее Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Метро как медитация: три повседневные практики

Ретриты имеют обидное свойство заканчиваться. Затворы — отворяться. Мы возвращаемся домой из поездок немного не от мира сего и попадаем в суматошность и многозадачность современного мира. Нам приходится заново учиться пользоваться телефоном и интернетом. Вытаскивать из глубины навыки социальных взаимодействий. Включаться в эти взаимодействия — всеми своими эмоциями, чувствами, возможно, даже тревогой и страхами. Подушка… Читать далее Метро как медитация: три повседневные практики

Три стереотипа о медитации

Отрывок из книги Шинзена Янга, перевод которой готовится в настоящее время автором и редактором журнала «Эрос и Космос» Виктором Ширяевым. Общим для всех систем медитации в мире является то, что все они показывают, как развить необычайную степень сфокусированности и жить гораздо полнее и глубже. Нет такой сферы жизни, в которой нельзя было бы применить навыки медитации.… Читать далее Три стереотипа о медитации

Три практики работы с вниманием

Фокус внимания современного человека становится всё более нестабильным. Особенно от этого страдают дети. Эти три простых техники тренировки внимания не требуют каких-то особых условий для выполнения, но помогут вам стать более внимательными. Медитация концентрации, при которой ум тренируется сохранять фокусировку на определенных объектах — мантре, молитве, пламени свечи, дыхании, четках и т. д. — является… Читать далее Три практики работы с вниманием

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 3: Средняя префронтальная зона

Одно из действительно важных структурных изменений, которые происходят в результате долгосрочной практики медитации, наблюдается в средних префронтальных областях мозга. В предыдущих частях я рассказал о том, какие структурные изменения учёные регистрируют в таламусе, левой префронтальной коре и теменной доле. Здесь же мы остановимся на средних префронтальных областях мозга. Чтобы лучше понять, что собой представляют средние префронтальные… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 3: Средняя префронтальная зона

Феноменология и випассана: опыт сравнения

В этой небольшой статье я хочу провести некоторые параллели между буддийской практикой випассаны и феноменологией — философским направлением, начало которому положил Эдмунд Гуссерль. Зачем это нужно? Или, точнее, почему мне это кажется интересным? Я уже не раз писал, что одной из своих задач вижу демистификацию мистики, духовного пути и науки пробуждения, и перевод их из… Читать далее Феноменология и випассана: опыт сравнения

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 2: Левая префронтальная зона и теменная доля

  В данной части текста мы исследуем четыре ключевые структуры мозга, претерпевающие изменения в результате долгосрочной медитации: • таламус, • левая префронтальная кора, • теменная доля, • средние префронтальные зоны. О значимости изменений, происходящих в таламусе, можно прочитать в первой части текста. Здесь же я буду рассказывать о важности обнаруженных учёными корреляций между долгосрочной медитацией… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 2: Левая префронтальная зона и теменная доля

Жизнь как сновидческая панорама в бардо

Наше обыденное бодрствующее сознание, называемое нами «рациональным», есть не более чем один особый тип сознания, в то время как повсюду вокруг него пролегают совершенно другие, потенциальные формы сознания, отделённые от бодрствующего сознания тончайшей пеленой. Мы можем пройти свой жизненный путь, даже не подозревая об их существовании; но как только будет применён необходимый для их пробуждения стимул, они сразу… Читать далее Жизнь как сновидческая панорама в бардо

Медитирующий Бог

За пределами представлений о правильных и неправильных поступках есть пространство. Я встречу тебя там. — Руми — Представь, — сказал он, — планета — это единый организм, который медитирует. — Как это? — Очень просто. Вот ты как медитируешь? — Я концентрируюсь на чём-либо и наблюдаю свои мысли и эмоции. То, как они приходят и… Читать далее Медитирующий Бог

Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Таламус является одной из ключевых структур в мозге, которые, как было обнаружено, претерпевают физические изменения в результате продолжительной практики медитации.  Длительная практика медитации также влияет на префронтальную кору, теменную долю и средние префронтальные зоны, но здесь я сосредоточусь именно на изменениях таламуса и их последствиях. Таламус — это структура мозга, пролегающая глубоко в центре мозга… Читать далее Медитация и физическая трансформация мозга. Часть 1: Таламус

Краткий ликбез по медитации

Сегодня «медитация» становится всё более модным словом. На улицах нам раздают листовки с приглашениями на совместные медитации, бизнес-коучи предлагают медитировать на свои финансовые цели, на транс-вечeринках неохиппи предлагают попробовать таблетки «для лучшей медитации». Но что это такое — медитация? Занятно, что словa «медитация» и «медицина» — однокоренные. Они этимологически восходят к латинскому medeor («лечить») и… Читать далее Краткий ликбез по медитации

На сердечной волне: семь прозрений моего сердца

Pamela Sukhum - Dissolution

Никакая радость не может сравниться с ощущением бесконечного Присутствия в сердце. — Мать (1878–1973) Эта статья — небольшой набросок о том, как практика присутствия в сердце изменила меня, мою жизнь и мои отношения. В заключении статьи я приведу примеры того, как вы можете привнести эту практику в свою жизнь. Самой трудной и в то же… Читать далее На сердечной волне: семь прозрений моего сердца