Шинзен Янг — один из ранних американских учителей медитации в традиции випассаны, автор собственного оригинального подхода, который он называет «Базовая внимательность» (Basic Mindfulness). Подход Шинзена к обучению практике внимательности отличается техничностью, чёткостью изложения и структурностью подачи информации, что притягивает к нему многих людей из академических кругов. Эта же структурность и склонность к научному мышлению привела к тому, что Шинзен является одним из первых и активных участников нейроисследований влияния медитации на мозг, сотрудничая с такими университетами, как Йель, Гарвард и Карнеги Меллон.
На этой встрече Шинзен изложит основные принципы системы базовой внимательности — своей авторской методики, основанной на соединении классической буддийской медитации с западным научным алгоритмическим подходом. Эта система является современным практическим выражением учения Будды о 5 скандхах, и предлагает чёткие системные техники созерцательной работы. Мы разберём три базовых навыка — концентрацию, сенсорную ясность и равностность — необходимые для развития осознанности в любых жизненных делах, и поймём, как тренировать эти навыки с помощью предлагаемых упражнений.
Встречу будет переводить Виктор Ширяев, директор журнала ЭК, ученик Шинзена Янга, инициатор издания и переводчик книги «Естественное избавление от боли», инструктор практики базовой внимательности, коуч медитации.
Записаться на занятие
Что вы получите благодаря участию в вебинаре:
— представление о практике внимательности от одного из старейших западных учителей,
— опыт медитации с помощью различных техник,
— ясные инструкции для ежедневной практики медитации.
Этот обучающий вебинар для вас, если:
— вас смущают религиозные формулировки медитации и её целей;
— вы хотите медитировать, но не знаете как;
— вы что-то слышали об осознанности и хотите в этом разобраться;
— вы хотите познакомиться с целостным системным подходом к созерцательной практике;
— вы прочитали книгу Шинзена Янга «Естественное избавление от боли», хотите познакомиться с автором и получить введение в практику непосредственно от основателя этого метода;
— наконец, вы уже знаете о подходе базовой осознанности и Шинзене, и хотите познакомиться с ним и углубить своё понимание практики.
Расписание
27 июня, суббота, 16:00 — 20:00 (общая продолжительность встречи — 4 часа)
План встречи:
Первая часть: Вводная теория и практика — 2 часа.
Перерыв — 30 минут, самостоятельная практика или вопросы и ответы с Шинзеном (он остаётся на линии).
Вторая часть: Теория и практика — 1.5 часа.
Всего 4 сессии практики по 30 минут.
Записаться на занятие
Стоимость участия
Стоимость билета составляет от 300 до 6 000 руб. Вы можете выбрать любую удобную для вас сумму в зависимости от своих возможностей. Все билеты дают право участвовать. Большая часть суммы будет передана ведущему в качестве подношения.
Методичка
Все участники встречи заранее получат 12-страничную методичку Шинзена Янга, переведённую на русский язык.Необходимо ознакомиться с ней до начала вебинара, поскольку там содержатся важные аспекты теории системы базовой внимательности, о которых на встрече мы будем говорить относительно коротко (предполагая ваше знакомство с темой), чтобы оставить больше времени на практику.
Статьи Шинзена для ознакомления:
— Сегодняшнее просветление — это завтрашняя ошибка
— Пять способов узнать себя как духовное бытие
— Три стереотипа о медитации
