Алёна Нагорная

Когда-нибудь в первых или пятых созависимых отношениях, если повезёт и хватит сил (или накопится достаточно отчаяния) – удастся развеять морок иллюзий и увидеть партнёра реальным, настоящим. Покинуть зону фантазий и надежд, открыть глаза. Неминуемо разочароваться. И выйти с другой стороны, как сквозь игольное ушко, ведь может так случиться, что это новое начало, а вовсе не… Continue reading Исцеляющее разочарование

Я часто думаю о том, что созависимые пары, в которых двое вместе незримо и накрепко закрывают друг другом какой-то важный обоюдоострый дефицит, крепче всего на свете. Где не встают вопросы выбора, потому что всё очень очевидно, бурно и навеки. И мало пространства для маневра: я без него не выживу; она без меня пропадёт… Ужас небытия,… Continue reading Двухместный мир: ода созависимости, ода отчаянью

Важная переходная точка, к которой подходят женщины в процессе прохождения личной терапии: «Если я буду зарабатывать сама, заботиться о себе сама, то зачем мне тогда вообще мужчина?» Ведь как быть женщиной-дочерью и женщиной-мамой понятно — а как быть женщиной-женщиной? И переносимо ли это вообще? Мы всегда можем идти вниз по реке и не задавать лишних… Continue reading Спасибо доброму волшебнику за то, что его не существует

Все эти безудержно веселые деструктивные отношения, в которых столько накала, что можно зажигать свечи и костры, требуют столь много энергии и эмоций. Ужас слияния и поглощения, ужас угрозы отделения, пара звонких ссор, неизменная борьба, потом примирение и недолгое блаженное затишье. В таких отношениях толком не успевает возникнуть ничего внешнего, на что можно было бы направить… Continue reading Брак как сепарация: горение и новая жизнь

И дом был миром, и не было места на земле, которое было бы теплее. Скорее, мир за пределами дома казался пугающ и полон чудовищ, и из случайно открытых дверей веяло холодом и духом не приключений, но опасностей. Так маленькие дети отбегают от мамы, чтобы в любой момент — испуга от встречи с новым, например, —… Continue reading Время кочевать, время возвращаться домой

Шторм — не лучшее время, чтобы учиться плавать, но иногда шторм — это всё, что у нас есть. Для начала. Фильм «Человек» (Human) может стать таким штормом. В чём-то — безопасным, который можно остановить или поставить на паузу. В чём-то — сбивающим с ног. Омывающим волнами боли, подбрасывающим в наши раны пригоршни соли, чтобы снова… Continue reading Фильм «Human»: практика любящей доброты

Двое в одном уравнении Об этом написано сотни, сотнями. Это водоворот, в который легко сорваться со скалы, на которую возносишься легко-легко. Чем гуще тень, чем гуще гуща внутри, тем грандиознее падение, тем громче грохот. Так хрустит вся эта «осознанность», все эти часы терапии, все эти откровения о себе и другом. Они, конечно, никуда не деваются,… Continue reading Как перестать убивать своих любимых, или как отношения могут стать путём исцеления

Термин «тень» относится к тем частям нас самих, которые мы прячем или отвергаем, в которых мы не признаёмся даже самим себе, не говоря уже о самых близких. Хотя именно наши близкие, друзья и знакомые могут что-то такое в нас заметить. Особенно, когда мы проецируем свои тёмные стороны на других людей и затем излишне бурно на… Continue reading Дайджест: психотерапия и работа с тенью

«Все мы сейчас будем врать, рассказывая о себе. Постарайтесь не слушать, что говорят другие, но дайте каждому, кто будет говорить, пространство и всё своё внимание»1. Групповой терапии усиленно избегает каждый, кто боится людей. Другой человек — пугающий экзистенциальный незнакомец. Фраза Сартра «ад — это другие» глубоко западает внутрь и там теряется, растворяясь в крови и… Continue reading Групповая терапия и ещё чуть-чуть

Ретриты имеют обидное свойство заканчиваться. Затворы — отворяться. Мы возвращаемся домой из поездок немного не от мира сего и попадаем в суматошность и многозадачность современного мира. Нам приходится заново учиться пользоваться телефоном и интернетом. Вытаскивать из глубины навыки социальных взаимодействий. Включаться в эти взаимодействия — всеми своими эмоциями, чувствами, возможно, даже тревогой и страхами. Подушка… Continue reading Метро как медитация: три повседневные практики

И раз за разом, с каждым новым слоем, я вижу в тебе новое море. И удивляюсь: как я могла думать, что вижу тебя, раньше? И — что же тогда я в действительности видела? (Традиционно: что-то своё.) Раньше идеальным вариантом отношений был симбиоз — «двухместный мир», как я тогда его называла. Мы вдвоём, и нам больше… Continue reading Жить у моря, продолжая слышать шум моря

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее. — Льюис Кэролл, «Алиса в стране чудес» Доступный каждому способ потерять все ориентиры и впасть в глубокое уныние: перестать медитировать, заниматься телесными практиками, наведываться к своему терапевту и напрочь забыть о том, чтобы сверяться с… Continue reading Жизнь как практика

— Я [доконвенциональное, эгоцентрическое, нарциссическое] Мы ссоримся и говорим друг другу ужасные вещи. Я уверена: со мной так нельзя, он хотел меня обидеть — и поэтому будет за это жестоко наказан. Этой битвой я как будто говорю всем и каждому, встреченному и ещё не встреченному: даже не пробуйте, иначе вам же будет хуже. Я равна… Continue reading Освещая тень: боль, которой не было