Журнал «Эрос и Космос» делится с читателями аудиоверсией перевода интервью Д. Патрика Миллера с Шинзеном Янгом. Вот есть внешняя причина, которая вызывает мои страдания. Я переживаю страдание как ощущения эмоций гнева, ужаса, скорби, стыда и беспомощности в теле, и как сумятицу в голове. Всё это — неприятные сенсорные переживания. Мне нужно различать внешние обстоятельства от… Читать далее Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль. Интервью с Шинзеном Янгом (аудиокнига)
Метка: Шинзен Янг
Расширение и сжатие: что происходит с болью и радостью
Большинству из нас знаком и понятен спектр боли-удовольствия. Все мы так или иначе мечемся по этому спектру, выдумывая самые изощрённые способы, чтобы только убежать от дискомфорта или уменьшить его настолько, насколько возможно, и увеличить и продлить удовольствие. Причём это касается не только физического, но и эмоционального, и психологического дискомфорта. Болит спина, расстался с любимой, не могу выбрать смартфон — это может быть всё что угодно. И вот мы мечемся вдоль этой… Читать далее Расширение и сжатие: что происходит с болью и радостью
Майндфулнес без рода и племени, или практики осознанности на Диком Западе
Довелось мне поучаствовать в дискуссии по поводу того, что майндфулнес подход является ущербным, потому что берёт из буддизма какие-то элементы на свой вкус, отбрасывая всё то, что считает устаревшим или ненужным, и тем самым — искажает истинные цели, задачи и методы традиционной системы. Это важная критика, но реальная ситуация сильно сложнее, чем противопоставление новомодного нахватавшегося… Читать далее Майндфулнес без рода и племени, или практики осознанности на Диком Западе
Травма-информированный подход к практике медитации
До сих пор не существует подробного и ясного документа на русском языке, с разных сторон описывающего травма-информированный подход к практике медитации, хотя даже глянцевые журналы уже начали писать про «тёмные стороны» медитации, а в русскоязычных сообществах медитаторов стали обсуждать т. н. «страдательные» стадии випассаны и исследования Уиллоби Бриттон про негативные эффекты созерцательных практик. Данная статья… Читать далее Травма-информированный подход к практике медитации
5 причин, почему ваша практика осознанности застопорилась, и как её перезагрузить
Журнал «Эрос и Космос» предлагает вниманию читателей сокращённый перевод статьи Майкла Тафта. Оригинал можно найти в блоге автора. Перевод: Сергей Гуленкин. *** Это случилось со мной, и это случалось со многими людьми, которых я знаю. Вы научились сидеть спокойно и следить за своим дыханием. Вы можете напрямую соприкасаться с реальностью настоящего момента. Вы способны нырять в… Читать далее 5 причин, почему ваша практика осознанности застопорилась, и как её перезагрузить
Шаматха и випашьяна
От переводчика: В оригинале статья известного американского учителя медитации Шинзена Янга называется так: «Бессвязные размышления о медитации в виде предварительного обзора некоторых техник ментального развития в различных буддийских традициях: тхераваде, тантре и дзэн, с включением отсылок к традиционной христианской созерцательной практике». Мы решили назвать перевод чуть проще и короче — «Шаматха и випашьяна» — потому… Читать далее Шаматха и випашьяна
Виктор Ширяев: «Мы думаем, что чувствуем»
Журнал «Эрос и Космос» представляет следующую видеозапись из цикла интервью, которые были записаны в Москве на конференции «Ясный ум» в феврале 2016 года. Беседовала Александра Пашкина. Что такое подход базовой осознанности? Существует большое количество различных путей самоисследования. Подход базовой осознанности — один из путей самоисследования — был сформулирован несколько десятков лет назад одним из первых… Читать далее Виктор Ширяев: «Мы думаем, что чувствуем»
Автоматическое мышление: стратегия для развития «функции мудрости»
Слово «наука» может использоваться для обозначения двух различных, но взаимосвязанных явлений: определённая совокупность полученных знаний — научные теории. определённый способ получения знаний — научные методы. В санскрите слово праджня, которое обычно переводится как «мудрость», имеет такую же двойную функцию. Оно может обозначать: совокупность учений. Например, в учениях мудрости рассматриваются такие понятия как непостоянство, пустота, отсутствие… Читать далее Автоматическое мышление: стратегия для развития «функции мудрости»
О природе Ноля. Лекция Дзёсю Сасаки Роси
Запись беседы на семинаре Дзёсю Сасаки Роси по сутрам, проведённой в августе 1979 года в дзэн-центре Маунт Болди в Калифорнии. Перевод с японского и примечание Шинзена Янга. Примечания к переводу Дзёсю Сасаки Роси невероятно сложно переводить. Это связано и с природой самого японского языка, и с природой данной темы, и с уникальным способом выражать себя,… Читать далее О природе Ноля. Лекция Дзёсю Сасаки Роси
Аксиомы осознанности: диалог учителя медитации и психолога
Интервью Чарльза Тарта с Шинзеном Янгом1 Чарльз Тарт — доктор психологии, выдающийся исследователь сознания и его измененных состояний, один из «патриархов» трансперсональной психологии, один из пионеров научного изучения медитации, старший научный сотрудник (с 1987) Института ноэтических наук, профессор психологии (1966–1994) и заслуженный профессор (с 1994) Университета Калифорнии в Дэвисе, редактор знаменитой антологии статей «Измененные состояния сознания»2,… Читать далее Аксиомы осознанности: диалог учителя медитации и психолога
Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль. Интервью с Шинзеном Янгом
Автор интервью Д. Патрик Миллер. Перевод с английского: Виктор Ширяев. Оригинал опубликован 16 августа 2017 в онлайн-журнале Elephant. *** В те месяцы, которые предшествовали президентским выборам в США в 2016 году, терапевты начали сообщать о том, что возросло количество клиентов с тревожными расстройствами и депрессией в связи с тем, что Дональд Трамп мог выиграть эти… Читать далее Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль. Интервью с Шинзеном Янгом
Интеграция медитации в жизнь, или как медитатору не стать зомби
Многие серьезно занимающиеся медитацией люди, в особенности — те, кто выполняет техники випассаны, на определенном этапе практики сталкиваются с тем, что вынужденно замедляются, чтобы справиться с обработкой огромного потока входящей информации. Некоторым приходится во время общения с людьми или в середине какой-то деятельности в прямом смысле слова отбегать в туалет, чтобы погрузиться в сосредоточение, обработать… Читать далее Интеграция медитации в жизнь, или как медитатору не стать зомби
Как ответ на вопрос «что такое просветление?» может изменить науку
В марте 2012 года я и еще двадцать «продвинутых» медитаторов участвовали в эксперименте в общем и женском госпитале им. Бригэмов1 и Гарвардской медицинской школе в Бостоне. Этот эксперимент был совместной работой молодого гарвардского нейробиолога Дэвида Ваго и буддийского учёного и учителя осознанной медитации Шинзена Янга. Целую неделю все двадцать участников медитировали в специальном месте для… Читать далее Как ответ на вопрос «что такое просветление?» может изменить науку
Универсальная библиотека тренировки внимательности: руководство для самостоятельной практики
Американский учитель медитации Шинзен Янг постоянно меняет и совершенствует свой подход базовой осознанности, в рамках которого пробует интегрировать все основные методы созерцательной практики Востока и Запада в единую непротиворечивую систему. Он часто говорит, что хочет сделать для созерцательных техник то же самое, что Кен Уилбер — для всех направлений человеческого знания. ULTRA (Universal Library for… Читать далее Универсальная библиотека тренировки внимательности: руководство для самостоятельной практики
Сила уходящего
И доколь ты не поймешь Смерть для жизни новой, Хмурым гостем ты живешь На земле суровой. — Гёте, «Святое томление» Ученики иногда спрашивают меня: «Существует ли самый короткий путь к пробуждению?» Мой стандартный ответ таков: «Возможно, но я не думаю, что он сейчас известен человечеству. На нашем этапе „духовной науки“ (дхармы), для разных людей, похоже,… Читать далее Сила уходящего
Пять способов узнать себя как духовное бытие
Тренировка базовой внимательности, которую я предлагаю, построена на пяти основных практиках. Вам не обязательно изучать все пять, хотя большинству практикующих нравится по крайней мере опробовать их все. Поскольку эти практики контрастируют друг с другом, весьма вероятно, что даже если не все из этих практик придутся вам по душе, как минимум одна или две из них… Читать далее Пять способов узнать себя как духовное бытие
Три стереотипа о медитации
Отрывок из книги Шинзена Янга, перевод которой готовится в настоящее время автором и редактором журнала «Эрос и Космос» Виктором Ширяевым. Общим для всех систем медитации в мире является то, что все они показывают, как развить необычайную степень сфокусированности и жить гораздо полнее и глубже. Нет такой сферы жизни, в которой нельзя было бы применить навыки медитации.… Читать далее Три стереотипа о медитации